Consiglio Kickboxing

[ROCCIA86]

Bè per come la vedo io lavorerei molto di dorsali\spalle\braccia.
Squat e Stacchi non è che te li sconsiglierei...però ecco non sò quanto possano esserti utili per la tua disciplina.Non vorrei che consigliandoteli e poi facendoli te ti ritrovassi poi i giorni di allenamento kick con dolori muscolari (dovuti e giustificati).
Perchè anche se sono esercizi importanti richiedono tempi di recupero che possono influenzare il tuo allenamento consono.

Ti consiglierei invece esercizi come:
Push Press
Trazioni alla sbarra con varie prese
Flessioni
Flessioni alle Parallele
Curl bilancere\manubri
Rematore

[ale82]

TylerD..stai solo attento a nn basarti troppo sulla potenza..certi allenamenti di pesi,rischiano di farti perdere rapidità,specie di gambe,in maniera assurda..e se nn 6 rapido di gambe..prendi solo mazzate!!
te lo dico x esperienza personale..

[Visione]

TylerD..stai solo attento a nn basarti troppo sulla potenza..certi allenamenti di pesi,rischiano di farti perdere rapidità,specie di gambe,in maniera assurda..e se nn 6 rapido di gambe..prendi solo mazzate!!
te lo dico x esperienza personale..

dipende dalla categoria, comunque se uno fa pesi e poi fa esercizi di trasfer non perde velocità ma ne acquista

[TylerD]

dipende dalla categoria, comunque se uno fa pesi e poi fa esercizi di trasfer non perde velocità ma ne acquista

Esercizi di trasfer???

[Visione]

panca, piegamenti sulle braccia esplosivi, vuoto .
nella panca prendi forza, nei piegamenti trasferisci a corpo libero l'esplosività, nel vuoto giovi della nuova potenza.
squat, accosciata col salto, scatti.
ecc ecc