Consiglio Kickboxing

[Nemintek]

Per un lavoro dinamico dovresti fare parecchie serie (dipende da esercizio a esercizio comunque MINIMO 6 a un massimo di 10-12) e poche ripetizioni 2 o 3 al massimo, e il recupero 30 o 40'' van benissimo.

[MYO]

allenati di piu' e lascia stare i pesi!!!

[MYO]

se proprio li vuoi usare leggeri con movimenti veloci per piu' ripetizioni anche 30!

[MYO]

ti consiglio:
corsa a scatti dando il massimo
flessioni sui pugni strette e larghe
parallele
trazioni alla sbarra
alzate laterali e frontali a basso peso con molte ripetizioni!

[TylerD]

Allora:come ho già detto per le gambe non mi interessa più di tanto, sia muscolarmente che tecnicamente sono soddisfattoe anche abbastanza veloce( diciamo che sn la mia arma in + ecco); il mio problema(secondo me) sn le braccia...
x Myo: ti giuro sui miei guantoni che quella disgraziata della mia allenatrice c distrugge ad ogni sessione, quindi l'allenamento specifico x la disciplina non mi manca; adesso invece nn sto capendo + niente x le reps... c'è chi dice 2-3 per minimo 6 serie, ki dice anche 30 reps... ???
non si potrebbe fare ( all'interno della stessa settimana) 1 allenamento full body x la forza generale e 1 per la forza esplosiva? o è meglio programmarli in 2 periodi differenti?
grazie ancora

[MYO]

Allora:come ho già detto per le gambe non mi interessa più di tanto, sia muscolarmente che tecnicamente sono soddisfattoe anche abbastanza veloce( diciamo che sn la mia arma in + ecco); il mio problema(secondo me) sn le braccia...
x Myo: ti giuro sui miei guantoni che quella disgraziata della mia allenatrice c distrugge ad ogni sessione, quindi l'allenamento specifico x la disciplina non mi manca; adesso invece nn sto capendo + niente x le reps... c'è chi dice 2-3 per minimo 6 serie, ki dice anche 30 reps... ???
non si potrebbe fare ( all'interno della stessa settimana) 1 allenamento full body x la forza generale e 1 per la forza esplosiva? o è meglio programmarli in 2 periodi differenti?
grazie ancora

con il tuo peso devi puntare sulla resistenza no sulla potenza
ho fatto 5 anni di pugilato fidati ero il tuo peso!
se poi vuoi diventare un medio vai giu di ghisa !