Originally posted by tramonto
secondo voi in questra frazione di tempo dovrei assumere del ...ecc. ecc.?
Io personalmente uso pro a scambio ionico e destrosio una mezz'oretta dopo l'allenamento(tempo di cambiarmi, una doccia,4 chiacchiere). Che si debba o non si debba prendere questo o quello è materia controversa...Io mi baso su quanto mi consiglia il mio allenatore (di cui mi fido) e sui risultati che vedo allo specchio poi se uno ti dice che devi o non devi prendere questo o quello perchè così non catabolizzi/la glicemia...ecc.ecc. son teorie che secondo me lasciano il tempo che trovano e che soprattutto non valgono per tutti perciò...se non hai chi ti consiglia,soprattutto in quel campo rimani sul sicuro (cibi solidi)