Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
azzo 23% BF sei bello grassoccio

cmq prima di tutto benvenuto...
poi ti consiglio di farti un giro per i vari topic per farti un'idea di come poter strutturare la tua dieta..

velocemente potrei subito dirti di eliminare COMPLETAMENTE bibite gassate, dolcetti vari, alimenti pieni d'olio, le parmigiane di melanzane, e i carbo la sera

fai cardio dopo il workout e la mattina a stomaco vuoto

x il resto.. basta farti un giretto per il forum
Prima di tt grazie della risposta!

Cmq bmi l'ho calcolato con un programma, non so quanto possa essere attinente...cm non sono grassoccio anzi ho solo un pò di adiposità ai fianchi...non so se è ritenzione idrica o grasso proprio.

Cmq che mi consigli? Una dieta con pochi carboidrati e + proteine?

Se c'è qlk1 altro che mi dare consigli gliene sarei grato!