Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Cambia totalmente approccio così avrai anche ottenuto risultati, ma alla lunga non andrai da nessuna parte e butti via i microcarichi...
ciao nemitek....mi faresti un esempio di allenamento sensato secondo te....non so tipo quello che segui te stesso...sono molto curioso...grazie