Proteine + Creatina + Glutammina

[MYO]

Colazione : 3 fette biscottate con marmellata + 250 ml di latte con 30 gr di pro

Spuntino : 50 gr di pane con 50 gr di bresaola + 1 mela

Pranzo : 125 gr di pasta + 200 gr di carne + 30 gr grana

Merenda : 250 ml di acqua con 30 gr di pro + 1 mela

Cena : 250 gr di carne o pesce + verdura

nn male aumenta la glutammina!6g die
per quanto riguarda l'acqua piu' ne bevi meglio è!
ma aspetta altri consigli

[vmelle88]

Ok grazie

[MYO]

per fare bene vai qui posta il tuo diario il piu' dettagliatamente possibile con dieta allenamento e obbiettivi,prendi esempio leggendo altri diari senza copiare senno' voto 5--
scherzo vai e vedrai che avrai tutte le risposte che vuoi

https://www.bbhomepage.com/forum/for...aysprune=&f=40

[ale82]

...ho dato una velocissima occhiata alla dieta....manca,se nn sbaglio, lo spuntino pre-nanna....consiglio proteine a rilascio graduale.
Per quanto riguarda la paura x la digestione nn ti proccupare..le proteine in polvere nn presentano una digestione difficoltosa.
Proteine+creatina-gluta puoi prenderle tranquillamente..

[vmelle88]

Da oggi ho aggiunto 3 cps di nitrix. Lo prendo mezzora prima dell'allenamento. E' giusto così?

[Garzante]

che prodotto di che marca usi per avere proteine+cre+gluta ? quanto hai speso?

un integratore così nel Post-WorkOut è il TOP!

come ti trovi?

[vmelle88]

Allora le proteine da 2.27 Kg 65.45 €, poi creatina monoidrate (Creatina Creapure Degussa) da 500 gr 24.64 € e la glutammina da 400 gr 30.80 €

[MYO]

Da oggi ho aggiunto 3 cps di nitrix. Lo prendo mezzora prima dell'allenamento. E' giusto così?

anche queste io ne piglio 2 mattina 2 pome 2 pre nanna tutti i giorni!!!!altrimenti spendi soldi per nulla!!!

[vmelle88]

Ok. Ma cos'ha la creatina che non va???