allenamento di oggi
strappo 5x3x75kg
hang snatch 2x3x60kg 1x3x65kg
ohs 3x5x80kg
stacco presa strappo 1x3x110kg 1x120kg 1x130kg
incstri strappo 3x3x70kg
tirate strappo d sopra al ginochio 3x3x80kg
girata di potenza 3x3x70kg