Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Ti consiglio di provare un 5x5 nei fondamentali che di solito funziona benissimo per i principianti, con carico medio utilizzando un carico che ti permetta di fare 7-8 reps
quindi per il secondo mese che volevo fare con 5x4 ...faccio 5x5 solo che non arrivo allo stremo ? e perche' poi ?non e' meglio fare carichi maggiori ?