un buon ciclo ?

[Visione]

aumenta il volume, metti schemi di forza sui grandi multiarticolari, non ti uccidere con l'acido lattico nelle prime rep. allena un gruppo muscolare più d'una volta a settimana altrimenti mettici più serie. datti una progressione che ti permetta di aumentare nei mesi i carichi.
poi l'idea di cambiare è giusta è come cambi che non mi convince.

[Visione]

aumenta il volume, metti schemi di forza sui grandi multiarticolari, non ti uccidere con l'acido lattico nelle prime rep. allena un gruppo muscolare più d'una volta a settimana altrimenti mettici più serie. datti una progressione che ti permetta di aumentare nei mesi i carichi.
poi l'idea di cambiare è giusta è come cambi che non mi convince.

a dimenticavo ascolta nemintek