Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
aumenta il volume, metti schemi di forza sui grandi multiarticolari, non ti uccidere con l'acido lattico nelle prime rep. allena un gruppo muscolare più d'una volta a settimana altrimenti mettici più serie. datti una progressione che ti permetta di aumentare nei mesi i carichi.
poi l'idea di cambiare è giusta è come cambi che non mi convince.
a dimenticavo ascolta nemintek