integrazione post workout

[frank leone]

soprattutto del glicogeno perso...nella mia palestra c'è l'abitudine di spararsi beveroni post workout solo a base di proteine

e per quale motivo? mi sembra una scelta quantomeno singolare...§78

vedo persone che dopo l'allenamento si riempiono di miele e proteine in polvere....risultato...almeno quello visibile che noto su alcuni di loro....pelle spessa ,poca definizione.........

è piuttosto difficile imputare la colpa di questa pelle poco spessa o della stessa definizione solo ad un pasto Pw di quel tipo...cmq può essere anche se tutto dipende dal tipo di livello di definizione di cui stiamo parlando