Eccomi qua...

[stallone82]

Ti ringrazio per i complimenti,sono molto contento degli obbiettivi raggiunti,cmq posso dirti che la differenza la fatta la dieta,ora stasera la scrivo e cosi' puoi consultarla sul forum,poi ho cercato di aumentare i pesi ogni volta che entravo in palestra anche di poco ma ho sempre aumentato,cerco di dare sempre il massimo,quindi puoi farlo anche tu visto che abbiamo un altezza simile,anche se oggi peso 78,5 kg,posso dirti che sono partito da una struttura molto scadente pesavo 12 mesi fa' circa 65 kg,quindi mi ritengo piu' che soddisfatto...

[stallone82]

Dimenticavo l'obbiettivo è di arrivare a 80kg,e poi cominciare la definizione tra 1 mese e mezzo,..

[francescosecond]

beh io non mi arrendo e attendo ancora...

[pier135]

Anche io sono curioso di sapere, molto...
in 7 mesi di allenamento mi sembrano dei risultati Eccelsi.

[fabrifiles]

anche se oggi peso 78,5 kg,posso dirti che sono partito da una struttura molto scadente pesavo 12 mesi fa' circa 65 kg,quindi mi ritengo piu' che soddisfatto...

in un anno 13.5 kg... piu di un chilo al mese?.
Che mangi?.