Anche io la trovo alquanto mooolto strana , senza fondamentali , senza gambe in questa fase e con troppe reps e inutili rifiniture...
me questo è quanto mi è stato riportato da un elemento veramente grosso in palestra ...
io ho in mente schemi letteralmente diversi...
tuttavia mi piacerebbe conoscere le vostre basi della Forza ...
come spianare la strada per una struttura di forza elevata...

oltre al leggere i vari threads mi piacerebbe conoscere le vostre routine ...

io di continuo cerco di migliorare le mie teorie ma non trovo mai una strada perfetta ... A questo punto voglio provare , provare e provare ,...
ma non mi piace buttare via tempo su prove campate in aria...

allora raccontatemi come avete organizzato le vostre fasi di forza da poter buttare giu' anche le mie bozze...

grazie ragazzi ...