Allenamento del 07/03/2008

Panca DE:

1x6 60kg
1x3 70kg
8x3 80kg
1x1 110kg
1x1 120kg

Note: davvero leggera ma ho preferito non aumentare perchè mi aspettavano le singole pesanti.Comunque bene.

Panca presa inversa:

4x8 60kg

Panca inclinata:

1x8 60kg
4x6 80kg

Tate press:

4x20 10kg+10kg

Rematore col bil.

4x10 70kg

Pulley:

4x8/10 70kg

Scrollate col bilanciere:

4x15 70kg

Lento avanti in piedi

5x8 55kg

Abs.

Note: ora mi riposo stò fine settimana che ne ho di bisogno