diario di MATTIA 1987

**123456789** · 07-03-2008, 09:34 PM

grande "mio omonimo"

in pratica avresti sopra la testa numeretto con in mano un bil da 60kg ahahah

**mattia1987** · 07-03-2008, 09:41 PM

adesso pero basta che seno mi commuovo

stento ancora a crederci anchio

ma xke se nn ci fosse stato il mio amico a dire tenta ,nn ci avrei mai provato
perche ultimamente ho un dolore ai lombari e mi aumenta quando afaccio movimenti simili allo stacco,poi lo strappo nn avevo aumentato quindi ero demoralizzato...poi tra le parole del mio amico (light weight baby!!!) e una risata ho detto o la va o mi spacco
e per fortuna e andata

**mattia1987** · 10-03-2008, 03:10 PM

allenamento di oggi
strappo 5x3x75kg
hang snatch 2x3x60kg 1x3x65kg
ohs 3x5x80kg
stacco presa strappo 1x3x110kg 1x120kg 1x130kg
incstri strappo 3x3x70kg
tirate strappo d sopra al ginochio 3x3x80kg
girata di potenza 3x3x70kg

**TheIron** · 10-03-2008, 03:15 PM

ma quanto recuperi tra na cosa e un altra???

minkia tutti esercizi che vanno verso il quintale

**mattia1987** · 10-03-2008, 03:28 PM

premetto che nn conto il recupero, ma ad occhio
starppo tra 1-2min
strappo da sopra al ginocchio 1,1.30min
ohs 1min
stacchi 2 min
incastri 1min
tirate 1min
slanci di potenza 30 sec

oggi ci ho messo 1 ora ad allenarmi....pultroppo il tempo e tiranno