alex li (ci) hai stesi tutti... .
spero nel senso buono
cmq questo e un punto a cui ci tengo moltissimo, un punto che potra sembrare strano ma se l'analizziamo bene poi risultera molto piu acettabile di tutte le altre cose che in qesti ultimi hanno i vari media ci hanno messo in testa.

un momento però qui si parla di fitness, quindi gli aumenti di massa magra non saranno poi così consistenti; credo che gli stessi risultati si ottengano con una dieta e del nuoto per esempio..
se ti esprimi in questi termini vuol dire che ancora non hai colto la parte piu importante dell'uso degl'atrezzi e del lavoro in palestra. se fai niuoto di sicuro non puoi farlo per 8 o dieci minuti anche perche, analizziamo: fai attivita sportoiva qualunque dal nuoto alla corsa tennis ecc tutto il corpo aiuta tutti i muscoli o una buona parte di essi aiuta a attuare il lavoro che stai facendo percio il lavoro di dieci minuti o un'ora viene suddiviso tra tutti i muscoli che aiutano, il lavoro in palestra e completamente diverso non vofgliamo spendere l'energia che abbiamo accumulato ma trtasformarla in risultato e non lavoro, percio quello che facciamo e lavorare un singolo muscolo nel modo piu isolato possibile percio 2 esercizi oggi per il petto (totale 10 min riscaldamento compreso)saranno piu che sufficenti per far si che lo stress causato faccia reagire il tutto, e piu siamo bravi e meglio riusciremo a stressare percio appurato che i muscoli lavorano a riposo non ci resta che aspetttare che facciano la loro parte , migliore sara lo stimolo (non piu prolungato) miglire sara la reazione.
cosa che con nuoto o altro non puoi ottenere.
percio petto oggi gasmbe giovedi sciena sabato spalle e tric domenica e cosi via nell'arco di 10 giorni avremmo coperto il corpo nell'arco di 1 anno avremmo accumulato una mole di lavoro qualitativo che moooolti nemmeno si sognano con frequenza giornaliere o sedute prolungate anche se infrequenti.
ma sorpresa delle sorprese il tutto a prescindere dalla genetica, la differenza sara che se uno e piu dotato avra riusultati in tempi piu brevi e sara piu motivato mentre una meno dotato sara piu predisposto ad arrendersi ma questo e una questione di carattere non di efficacia del lavoro, bisognerebbe piu che altro credere e non vedere anche perche i tempi di chi vuole vedere sono sempre brevi percio tutte le scuse per arrendersi non sono ben acette.
rimane chiaro il fatto che in questo sistema non si puo salire sul palco di vegas ma vi assicuro che se si sceglessero gl;esercizi adatti (e adatta alimentazione) la muscolatura avrebbe anch'essa un incremento non indifferente ma chiaro come tutte le cose bisogna saperle fare.

poi va bene il discorso dieta che era intuibile e a questo punto l'allenamento non so in che misura incida,.
non puoi immaginare quanto, ;a qualita vale iin tutto , e come negl'affari, uno lavora un mese per quadagnare 1000$ altri puntaando sulla qualita li guadagnano in un'ora (sempre onestamente) e non sempre c'e bisogno di titoli di studio o altro.


c'è una mia amica che era abbastanza in sovrappeso ed è dimagrita solo con una buona dieta fatta da un dietologo, senza nemmeno entrare in palestra..... a questo punto se è un fisico tonico che si vuole, puoi fare quello che vuoi, "basta" fare una dieta....poi ti iscrivi in piscina.
ripetiamo lo stesso discorso ....perdere peso non vuol dire cambiare perdere peso e perdere peso un muscolo tonico con la sua bella pienezza non l'ottieni solo con la dieta anzin il contrario di solito si svuota, e per tonico non intendo cresciuto ma della sua bella forma, per crescerlo si ritorna all'alimentazione che la programmo a piacimento, cioe tenendo conto di dove voglio spingermi e ripeto anche con 10 minuti di allenamento posso aver lo stimolo adatto a dare ai miei muscoli la forma che piun si adatta ai miei desideri.
vi diro di piu un ipotetico coleman se invece di mirare a dove a mirato si fosse allenato per 10 minuti 4 volte alla settimana con le sue doti curando il tutto e anche con i farmaci avrebbe di sicura sbaragliato ad una gara del livello del 2 torri visto i dati di fatto' poi per arrivare all'olimpia ci vuole ben altro anche per uno baciato dalla natura.
continuo a vedere persone spendere energie e tempo su tap[peti ciclette e altre diavolerie e opo mesi e mesi non essere cambiati di un millimetro di un grammo, il 99,9% di loro se mettessero in ordine un pochino il tutto avrebbero risultati ed aspetto migliore con 8 minuti 3 volte la settimana l'ho SOTTOSCRIVEREI davanti ad ARNOLD e co.