Scheda Massa.. Consigli ma sopratutto critiche ben accette!!

**farins** · 06-03-2008, 02:30 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Caxxo!!! Io faccio squat, panca e stacchi 3 volte a settimana! Aiuto mi sto bombando il GH mi sta uscendo dagli occhi!!!

Ma per favore...e aggiungo pure che faccio trazioni e rematori 2 volte a settimana, sono vivo e natural

ma ciò non dimostra che stai crescendo...perchè non posti qualche tua foto dei risultati ottenuti con quest alleenamento?

**Nemintek** · 06-03-2008, 02:34 PM

farins ma sono critiche costruttive o quoti tanto per quotare?

Di forza sono migliorato di 5kg nello squat e 10 nello stacco, ma considera che tale approccio lo sto eseguendo da 1 solo mese ora sono nel secondo ma non è che i risultati si vedono subito dopo 1 mese, anzi io mi sto costruendo una base per avere un gran massimale in futuro.

Comunque son cresciuto di massa di 1kg circa e questo sono io

http://youtube.com/watch?v=IOuRQGEKitM

lo posto non per esibizionismo ma per far vedere che non ne bombato ne secco

**farins** · 06-03-2008, 02:41 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

farins ma sono critiche costruttive o quoti tanto per quotare?

Di forza sono migliorato di 5kg nello squat e 10 nello stacco, ma considera che tale approccio lo sto eseguendo da 1 solo mese ora sono nel secondo ma non è che i risultati si vedono subito dopo 1 mese, anzi io mi sto costruendo una base per avere un gran massimale in futuro.

Comunque son cresciuto di massa di 1kg circa e questo sono io

http://youtube.com/watch?v=IOuRQGEKitM

lo posto non per esibizionismo ma per far vedere che non ne bombato ne secco

un kg in quanto? a parità di girovita?

**Nemintek** · 06-03-2008, 02:44 PM

1kg negli ultimi 30-40 giorni, anche se la massa non è un mio obiettivo io sono un pl

**farins** · 06-03-2008, 02:45 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

1kg negli ultimi 30-40 giorni, anche se la massa non è un mio obiettivo io sono un pl

si okai....ma a parità di girovita?

**Nemintek** · 06-03-2008, 02:47 PM

Sì girovita uguale...

Comunque complimenti per i tuoi miglioramenti son contento per te!

**farins** · 06-03-2008, 04:28 PM

grazie....io mi sto concetrando a diventare smpre piu forte nei 5 grandi esercizi dello squat e leg curl trazioni o rematore panca parallele ...fare quest grandi esercizi piu di una volta a settimana mi preclude i progressi in termini di carico aggiunto...per ora sta funzionando....