nuova scheda massa 3 split

[Superpippo]

senza considerare il fatto che da un buon boost per migliorare in panca

capisco molte cose... non avevo quasi mai fatto panca stretta

[Nemintek]

Male!!! Comunque cerca di trovare una distanza adeguata con le mani e di scendere con i gomiti aderenti al corpo

[abacus]

mmm panca stretta...sembra un ottimo esercizio...lo considero un fondamentale per i tricipiti dunque?
da abbinare con french press?

[Nemintek]

Sì la panca stretta mettilo come primo esercizio ed eventualmente il french press come complementare se non ti da noia ai gomiti