Citazione Originariamente Scritto da Merak Visualizza Messaggio
mi vergogno tanto sapete,purtroppo non ho un diario di allenamento,tantomeno una dieta...è molto grave potete darmi una mano!?
guarda altri diari e trova cio che piu' t'ispira in maniera da prendere esempio!dopo ci saranno delle correzioni!
ricorda che è bene programmare un allenamento basato sui fondamentali:squat-panca-trazioni.military press-e quant'altro!