Originally posted by frank leone
Altro discorsco eseguire movimenti con un rom più ristretto rispetto al completo..può essere una particolare strategia di allenamento e non un errore! Molti sono infatti quelli che sostengono e utilizzano questo tipo di range di movimento (ridotto) per favorire una tensione continua al muscolo...così nella panca per i pettorali come per i deltoidi con la chiusura sopra la testa
Verissimo, ma la tensione continua si può ottenere anche diminuendo il range di movimento di pochissimo, basta non arrivare alla posizione di massima distensione in cui si scarica il peso sulle articolazioni stendendo completamente il braccio...range ridotto si, ma dimezzato mi pare esagerato