Scusa non li avevo visti gli altri video di stacco!!!

Dunque parti col culo molto alto e di conseguenza con schiena parallela al pavimento, attento che non è ben iperestesa cerca di essere più duro e teso, così tiri tutto il peso di schiena e cerca di spingere bene coi piedi per terra. Inoltre non accenni bene la fase di chiusura finale!

Riguardo ad un allenamento insieme per me va benissimo, considera che io ho tutto il necessario a casa quindi se vuoi potresti venire da me senza nessun problema