Eccomi qua...

[stallone82]

Ecco qualche dato,

Braccia 43cm,
coscia 59cm
polpaccio 38cm

i miei massimali sono i seguenti.
Panca piana:150 kg 2 rip
Culrs bilanciere:62kg 2 rip
lento dietro:72kg 3 rp
rematore:40 kg 3 rp
Squat:145 kg 3 rep...

[FrancescoRC]

Complimenti stallone

[stallone82]

Grazie per i complimenti..qualcuno saprebbe indicarmi quando cominciare il periodo di definizione?io avrei pensato fra un mese e mezzo voi che dite?Grazie

[francescosecond]

Ciao, tanto per curiosità, qual'è il tuo obiettivo, 80kg, 90, 100kg? Continui coi 7 pasti giornalieri? Potresti postare la tua dieta? Mi gioverebbe per farmi un idea su ciò che dovrebbe essere in teoria necessario per sostenere una tale ragionevole struttura: 175x75.

Sembri definito oggi come ieri, la cosa bella è che - rispetto a ieri - tutto il corpo sembra essere cresciuto in dimensioni. In pratica il mio obiettivo. In un anno hai dunque raggiunto quel che io prevedo di raggiungere tra 3-4 anni

Bravo!

[stallone82]

Ti ringrazio per i complimenti,sono molto contento degli obbiettivi raggiunti,cmq posso dirti che la differenza la fatta la dieta,ora stasera la scrivo e cosi' puoi consultarla sul forum,poi ho cercato di aumentare i pesi ogni volta che entravo in palestra anche di poco ma ho sempre aumentato,cerco di dare sempre il massimo,quindi puoi farlo anche tu visto che abbiamo un altezza simile,anche se oggi peso 78,5 kg,posso dirti che sono partito da una struttura molto scadente pesavo 12 mesi fa' circa 65 kg,quindi mi ritengo piu' che soddisfatto...

[stallone82]

Dimenticavo l'obbiettivo è di arrivare a 80kg,e poi cominciare la definizione tra 1 mese e mezzo,..

[francescosecond]

beh io non mi arrendo e attendo ancora...

[fabrifiles]

anche se oggi peso 78,5 kg,posso dirti che sono partito da una struttura molto scadente pesavo 12 mesi fa' circa 65 kg,quindi mi ritengo piu' che soddisfatto...

in un anno 13.5 kg... piu di un chilo al mese?.
Che mangi?.

[AlessandroSte]

Ecco qualche dato,

Braccia 43cm,
coscia 59cm
polpaccio 38cm

i miei massimali sono i seguenti.
Panca piana:150 kg 2 rip
Culrs bilanciere:62kg 2 rip
lento dietro:72kg 3 rp
rematore:40 kg 3 rp
Squat:145 kg 3 rep...

beh nn hai risposto alla mia domanda se prendi integratori o no... comunque sai che c'è se fai 150 kg di panca rip 2.. almeno di rematori dovresti fare 60-70 kg unilaterali coi manubri... se sei squilibrato... piu che altro come posizione a riposo delle spalle... il petto essendo molto piu forte tende ad incurvarti in avnti e tendi aver dolor alle spalle anteriori di solito??? o Sbaglio??? comunque in qualunque caso complimenti... Spero mi darai una risposta stallone

[pier135]

Credo che rimarremo con il dubbio per tutta la vita!

[The Undertaker]

Bel fisico...complimenti!!!

[cressi007]

cacchio curl 62 kg 2 rip sn tanti per 7 mesi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
io in 2 anni sto sollevando neanche 50 in un paio
anche la panca 150 kg in 7 mesi e moltoooooooooo!!!
devi avere una genetica allucinante!!
ce qui gente che si spacca il c.lo e ci arriva dopo 2 anni1! complimenti

[Corvette]

Ecco qualche dato,

Braccia 43cm,
coscia 59cm
polpaccio 38cm

i miei massimali sono i seguenti.
Panca piana:150 kg 2 rip
Culrs bilanciere:62kg 2 rip
lento dietro:72kg 3 rp
rematore:40 kg 3 rp
Squat:145 kg 3 rep...

Come puoi avere un lento dietro di soli 72 kg x 3, un rematore di appena 40 kg x 3 (spero che sia a manubrio) e una panca di ben 150 kg x 2? O spari minchiate o hai squilibri muscolari davvero grossi o la panca la fai al multipower scendendo a metà.

[Boromir]

un rematore di appena 40 kg x 3 (spero che sia a manubrio)

Ma nemmeno... Faccio il remo 4x6 con 36Kg di manubrio ma a quei massimali di panca, squat e curl nemmeno mi avvicino

[cressi007]

imposible!