corsa e ritenzione idrica

[francescodiving]

può essere possibile ke se uno effettua lavoro aerobico (corsa) prolungato per +di 60 minuti 3 o + volte a settimana nei giorni successivi aumenti la ritenzione idrica? kiunque sento, direbbe il contrario, ma a me sembra ke sia così e sa anke avere un senso questa cosa secondo me. In effetti nei periodi in cui riduco l'aerobica scendo di peso (2 o + kg).

Io vado a correre 2 volte a settimana per 10 km ogni uscita, circa 55 minuti.

Effettivamente il giorno dopo la corsa non solo non scendo di peso ma addirittura peso sempre di piu'....anche un kilo in piu'. Naturalmente nei giorni seguenti rentro nel peso forma.

Ho letto da qualche parte che i culturisti prima della gara evitano la corsa proprio per questo motivo, per almeno i 10 giorni precedenti.

Credo sia una cosa normale quindi un po' di ritenzione che è una risposta poi del fisico. Naturalmente i vantaggi dell'aerobica restano indiscutibili.

Francesco

[andyn]

Io vado a correre 2 volte a settimana per 10 km ogni uscita, circa 55 minuti.

Effettivamente il giorno dopo la corsa non solo non scendo di peso ma addirittura peso sempre di piu'....anche un kilo in piu'. Naturalmente nei giorni seguenti rentro nel peso forma.

Ho letto da qualche parte che i culturisti prima della gara evitano la corsa proprio per questo motivo, per almeno i 10 giorni precedenti.

Credo sia una cosa normale quindi un po' di ritenzione che è una risposta poi del fisico. Naturalmente i vantaggi dell'aerobica restano indiscutibili.

Francesco

c.azzo, grazie! mi hai rincuorato un bel po'! pensavo di essere anormale! Il fatto è ke se uno nn le fa o le fa di rado a queste cose nn ci fa caso. i siti internet si riempono a parlare dei benefici dell'aerobica x convincere la gente a farla e certe cose nn le dicono, e neanke i medici o gli istruttori ke sicuramente neanke lo sanno.