guarda che ha senso quello che ha detto.. facendo cardio la mattina a digiuno il corpo brucia il triplo dei grassi che brucerebbe invece a stomaco pieno..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
guarda che ha senso quello che ha detto.. facendo cardio la mattina a digiuno il corpo brucia il triplo dei grassi che brucerebbe invece a stomaco pieno..
Principiante
si bravo bruci tanti grassi,ma catabolizzi anche,quindi bruci massa magra,e sembra che in questo sport non sia da sottovalutare...è ottimo correre di mattina perchè in teoria dovrebbe esserci un "picco" di testosterone,ma di sicuro non a stomaco vuoto per un bodybuilders...
Mr Italia
In Stretching
Nn so come prendi gli integratori,però sicuro se vuoi tirarti come si deve la sera dovresti scendere coi carboidrati..manacano gli acidi grassi come ti hanno già detto,ma anche verdura e un pò di frutta..devi bilanciare bene proteine/vitamine..e così 6 in scompenso...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da legolas
bella osservazione...
aspetto delucidazioni in proposito
Principiante
comunque vedo che spesso in questo forum si consiglia di correre la mattina a stomaco vuoto,a mio parere è sbagliatissimo...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
forse assumendo BCAA prima e dopo si potrebbe evitare la situazione catabolica e bruciare grassi allo stesso tempo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
come aiuterebbe il picco di testosterone al mattino? E ke ne sai dei livelli di cortisolo al mattino?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
abbastanza d'accordo con tutti. Aggiungo: per i grassi essenziali bastano 30g noci al giorno senza integratore, poi calcolati le % di carbo, pro e grassi e vedi quanto ti viene fuori, a occhio sei fortemente sbilanciato, tieniti sui 50:20:30 ke di sicuro migliori anke senza abbassare le calorie inizialmente.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ke qualità di riso usi?
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