e cmq nn mi piace molto cm hai suddiviso i gruppi muscolari... dunque, il lunedì fai 2 gruppi piccoli insieme e la domenica ti uccidi invece facendo schiena e spalle... Il k potrebbe avere una logica solo nel caso k pensassi di fare una seduta pesante la domenica e 1 riposante il lunedì(facendo appunto 2 gruppi piccoli) ma cambierei cmq la suddivisione