Lino'S Starting Strength: diario di LinoS

[LinoS]

3 MARZO 2008 ore 18:35

riscaldamento corda 5'
SQUAT 3X5@73 OK
M.PRESS 3X5@43 OK
PENDLAY 3X5@59 OK
CHIN 2X8@BW OK
fine ore 19:37

Tutt'ok, oggi mi sentivo bene e si è visto. A parte nel M.Press e le trazioni, fatte come accessorio, negli altri esercizi non ho mai fatto questi pesi, ma li gestisco bene. Alle traz aggiungo un chiletto al prossimo all (anche se ci vorrebbe una bilancia per sapere di preciso con quanto parto di peso corporeo + vestiti ecc...). Addominali & rotatori li allenerò solo nell'altro allenamento (la monoserie di stacco mi dà più tempo).