Citazione Originariamente Scritto da Heavy Metal Visualizza Messaggio
3xWeek, prima settimana LUN.alta MER.bassa VEN.alta, seconda settimana LUN.bassa MER.alta VEN.bassa.
scusami ma qui ho fatto confusione, pensavo una cosa e te ne ho scritta un'altra... fifty con "alternare" intendeva in ogni sessione un esercizio per la parte bassa ad uno per la parte alta, es.: squat-panca-stacco-trazioni...variando intensità/volume nei 3 wo.