full body e definizione

[panel]

tutto questo per dire che con la definizione non centra niente se fai split o fullbody.
Vuoi sul serio perdere grasso a manetta? fai cardio. I muscoli ovviamente caleranno. Non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca. Sta a te trovare il giusto compromesso tra le due cose.

[cougarz]

daccordo ma la dieta per la definizione la sto già facendo. Ho capito che l'allenamento è meno importante, ma questo non vuol dire che mi possa allenare a caso. Devo avere un allenamento, ceh poi sia per massa o definizione a qs punto non ha molta importanza. Fino alla sett scorsa mi sono allenato con questo schema: