petto alto

[Jarod]

Originally posted by -shiva-

mi chiedevo se come dicono molti la panca alta sia totalmente inutile,voi che ne dite?

Ciao,
chi di ha detto quello è INQUALIFICABILE! §88

Scusa un po...se non alleni mai la parte alta....come vuoi che esista una proporzione?!?!

Mannggia la miseriaccia....

Panca ALTA
Panca Piana
Pullover

In quest'ordine e vedrai come viene fuori....



Fai un search e naviga un po il forum esistono anche 3d recenti.


Jarod che si stupisce sempre di +


Nota PERSONALE: Spesso l'esecuzione non corretta della panca alta fa ritenere che non funzioni. Nella fase negativa i gomiti devono essere in linea con il bilanciere e il baricentro dei polsi parallelo ai gomiti. Nella fase negativa bisogna scendere fino a toccare il petto e salire per tutto l'arco.....DIMENTICATE o IGNORATE quelli che scendono poco e salgono poco.....non sanno quello che fanno...
Se dubitate di quello che scrivo provate alla prossima sessione per il petto e noterete la differenza..