Citazione Originariamente Scritto da Sarge Visualizza Messaggio
però a furia di provare il corpo potrebbe anche abituarsi, ovviamente con una alimentazione adeguata e riposo
no, a furia di provare ti bruci prima.
il corpo si adatta al volume e all'intensità, il cedimento è quel quid in + che ti fa superare il limite.

è chiaro che cedere su un 3x15 nn è uguale a fare un rest-pause con l'80% nè tantomeno come fare un 3x3 @85-90% a cedimento.
(voglio dire che 3x15 è generalmente TROPPO leggero per qualunque cosa ed il cedimento in questo tipo di serie nn è dato tanto dal sistema nervoso quanto dall'accumulo di acido lattico)

nn dico che nn si debba mai andare a cedimento (e qui parliamo di cedimento concentrico, perchè volendo si può andare a cedimento TECNICO senza grossi problemi)
ma il cedimento sempre e comunque nn necessariamente rappresenta uno stimolo in + per i muscoli, piuttosto rappresenta un GROSSO stress in + per il sistema nervoso
quindi alla fine ci si ritrova a migliorare meno nei carichi o ad essere in grado di reclutare meno fibre per meno ripetizioni\serie rispetto a quando si lascia un pò di buffer.

oltretutto il cedimento concentrico notoriamente favorisce l'infortunio perchè la tecnica va a farsi benedire.