Diario di Supertizio

[SuperTizio]

Dipende i nche condizioni versa il tuo petto, se non sei particolarmente distrutto io non cambierei niente.
Comunque se sei riuscito a fare tutte quelle serie senza cedimento vuol dire che hai ancora un bel margine di aumento del carico, credo.

Sì sì non sono mai arrivato a cedimento.. quindi vedo domani in base a come mi sento..

ecco il video dello squat "ondeggiante"..
http://www.youtube.com/watch?v=nqLwhNCYkqM

Leggendo nel forum ho visto che la maggioranza cambia scheda ogni 3-5 settimane poichè segue un programma.. io questo tipo di allenamento lo tengo da 2 mesi.. cosa mi consigli di fare?
Coiè continuo finchè non sento che sto per stallare o lo cambio tra poco prima di avvicinarmi allo stallo??

Poi ho un'altro domandone.. sei hai pazienza.. la fase di scarico quando va inserita? e come la si gestisce? so la differenza tra attivo e passivo.. quello che mi chiedevo era se lo scarico fosse utile principalmente per persone che si allenano da un pò o se lo fosse per tutti..