grazie mille mattia.
Le tue informazioni sono molto chiare.
credo che inizierņ utilizzando un manubrio x fare un po' di cardio con swing e snatch e cercando di variare/alternare x quanto possibile. A quello k ho capito, devo lavorare in serie da + di 4/5 minuti (anche 10, se ci riesco). Se riscontrero' i risultati sperati, magari provero' a comprare il mio primo kettlebell (a tuo parere basta comprarne uno solo o vanno presi in coppia?).
Ti ringrazio ancora, nn mi resta che provare