inpostare una body recomposition

[Superpippo]

nella stessa settimana passare da kcal molto basse a molto alte.

seguendo quale schema?
cosa si ottiene??
curioso...

[Nemintek]

E' una dieta ciclica Superpippo, diciamo che per 4 o 5 giorni si fa quasi una dieta da fame se non sbaglio la metà delle kcal di mantenimento e poi il fine settimana si va in iper.

Ma io preferisco sinceramente fare le cose con calma non riuscirei a patire la fame per 4 o 5 giorni

[Superpippo]

bene o male simil-metabolica...
con una meno rigida ripartizione dei macro e meno calorie nei 5 gg...
e dà risultati?

[Nemintek]

A somo ha dato ottimi risultati, poi per il resto non ne so molto della dieta che ha fatto nello specifico dovresti chiedere a lui, solamente a mio avviso bisogna avere una gran forza d'animo!

[Superpippo]

ok,attendo maggiori lumi da somo(anche se per ora sono moderatamente soddisfatto dei risultatiin low carb...)...thanks!

[°°sOmOja°°]

e dà risultati?

no

[Superpippo]

no

oooooh,nuovo avatar!!!!
come no??????????

[Nemintek]

ahahahahahahahah superpippo non credergli è un eretico!!!!!

[ApprendistA]

eccomi qua! ho pensato ad una possibile dietina:

COLAZIONE
1 mozzarella, 2 noci, 4 fette biscottate, 50gr cereali, 1 spremuta di arancia

PRANZO
100gr riso parboilet, 150gr petto di pollo, 10gr olio extra vergine, 10gr olio di soia, verdura varia

SPUNTINO DELLE 16:30
30gr pro in polvere (semmai mi dareste una dritta voi per cosa comprare?)

ALLENAMENTO ORE 19:30 CIRCA

CENA = POST WO
200gr patate, 2 uova, 50gr prosciutto crudo, 100gr pane integrale

il tutto sono circa:
2350kcal 150gr pro (120gr animali) 75gr grassi 270gr carbo

che ne dite? ho messo le pro in polvere per raggiungere una buona quota di pro, non le ho mai provate, quindi sarà un esperimento, non conosco ne marche ne nulla, se avete voi da darmi qualche consiglio semmai su una buona marca, un idea del prezzo, vi ringrazio ulteriormente

[Eastern boy]

E' una dieta ciclica Superpippo, diciamo che per 4 o 5 giorni si fa quasi una dieta da fame se non sbaglio la metà delle kcal di mantenimento e poi il fine settimana si va in iper.

Ma io preferisco sinceramente fare le cose con calma non riuscirei a patire la fame per 4 o 5 giorni

in pratica l'UD2 di Lyle McDonald...

[Nemintek]

Si esattamente

[ApprendistA]

ok capito. ma è bene tenere i carbo in stile low carb o non ci sono grossi problemi?

[ApprendistA]

ma i carbo è meglio tenerli in stile low carb o non ci sono problemi?

[Nemintek]

I carbo nella dieta ciclica fatta da somoja sono quasi assenti, diciamo che sono presenti nei giorni di ricarica in grandi quantità mentre negli altri giorni si patisce quasi la fame