Che faccio?

[+Dreamer+]

Grazie!

[+Dreamer+]

Secondo te quando NON mi alleno, i carbo(sotto forma di riso/pasta integrale) li mangio a pranzo o no?

[Nemintek]

Beh qui ci sarebbe da vedere la composizione della dieta intera e a che livello di bf sei a quanto vuoi arrivare...non saprei risponderti nè si nè no, di certo devi cercare di mangiare un pò meno carbo rispetto ai giorni di allenamento io ho fatto così ed ha funzionato.