io direi di fare le fullbody e di avere un giorno in cui carichi di piu' la parte duperiore, e un'altro in cui carichi la parte inferiore.
tipo
A panca pesante squat leggero
B squat pesante panca leggera
Phil Heath
Quasi Istruttore
io direi di fare le fullbody e di avere un giorno in cui carichi di piu' la parte duperiore, e un'altro in cui carichi la parte inferiore.
tipo
A panca pesante squat leggero
B squat pesante panca leggera
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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