Citazione Originariamente Scritto da homoforte Visualizza Messaggio
Ciao Myo!
Quindi oltre a questi anche la military press?
Visto che adesso sono fuori allenamento (di brutto..), è meglio se inizio con pochi chili e fare 12-15 ripetizioni x 3 serie per ogni esercizio?
vacci piano con 12 rip. senza ammazzarti salendo allenamento dopo allenamento se riesci a infilarci anche rematori con bilancere è meglio