ALLENAMENTO DEL 26/02/08:

-Squat 5x5 @ 50 kg CHIUSO!
-Panca inclinata 4x6 @36-40-40-40 kg
-Trazioni appollaiato 4x7
-Alzate laterali 1x9 + 2x8 @ 6 kg
-Extrarotatori
-Addominali 2x25
-Russian twist 1x25

COMMENTI:
Chiuso il 5x5 allo squat con 50 kg.. ottimo!
Panca inclinata buona però il giorno dopo ho avuto un leggero dolore alla spalla..
TRazioni appollaiato si commentano da sole..
Buone le alzate laterali.. sto migliorando
MI sono scordato di fare i side band