Consigli come modificare vekkia scheda

**Nemintek** · 28-02-2008, 09:20 AM

Non ho capito dove hai quotato quel messaggio Gold

Comunque a me la scheda non piace per niente. La split petto/bicipiti, schiena/tricipiti e gambe/spalle non mi piace, secondo me potresti anche a provare una full body per cambiare totalmente approccio

**vinvoci** · 28-02-2008, 09:57 AM

A prescindere dalla divisione dei gruppi muscolari lavori sulle 8/10/max quindi a cedimento di tutte le serie e non so quanto sia adatta a fare massa visto che è quello che vuoi. Se sei una new entry in palestra è normale avere risultati subito ma li avreisti con qualsiasi altra scheda perchè il tuo corpo recepisce ogni stimolo!
Poi dici di aver visto risultati a livello di ghisa spostata per cui ha anche le idee un pò confuse secondo me! dai un'occhiata in giro sul forum e capirai da te cosa e come fare

**Furly** · 28-02-2008, 01:55 PM

Originariamente Scritto da vinvoci

A prescindere dalla divisione dei gruppi muscolari lavori sulle 8/10/max quindi a cedimento di tutte le serie e non so quanto sia adatta a fare massa visto che è quello che vuoi. Se sei una new entry in palestra è normale avere risultati subito ma li avreisti con qualsiasi altra scheda perchè il tuo corpo recepisce ogni stimolo!
Poi dici di aver visto risultati a livello di ghisa spostata per cui ha anche le idee un pò confuse secondo me! dai un'occhiata in giro sul forum e capirai da te cosa e come fare

Non sono di certo un bodybuilder avanzato..ma sn 1 po di anni che mi alleno...ed ho provato diverse tattike, specie impostate sul grosso volume di lavoro...da 1 po ho deciso di cambiare rotta.....per il discorso del carico... è perkè io cerco di incrementare di votla in volta il peso sollevato.anke di poko..ma sempre... IMHO penso sia 1 buon metodo per monitorare 1 qualke progresso.....

Cmq ... al full body in 2 sedute ci avevo pensato..... ma per quanto riguarda esercizi e serie/rip.... cm stareste? thx