Dieta Massa=)

[Sarge]

personalmente odio allenare un gruppo muscolare a seduta..è perdita di tempo..cmq se ti trovi...

[Swiss-anabolic]

A parte la dieta che la modificherei abbastanza,io alzerei le calorie, le porterei a 3000-3500, magari alzando soprattutto i carboidrati.Gli allenamenti li porterei a 4 alla settimana ,lasciando il week di riposo.

[ingos]

Diciamo ke allenare un muscolo alla volta lo faccio x comodità, anke xke dopo x almeno x 5 gg quel muscolo è fuori uso

Ma cs cambieresti della dieta??? io x individuare il mio fabbisogno avevo fatto qst formula

33 x peso in kg+ 15 %


è sbagliata??