è ora di definizione..low carb!

**Lorenzo78** · 27-02-2008, 04:23 PM

Originariamente Scritto da cougarz

il problema non mi si ripropone dato che ora sono in definizione!! Allora non devo arrivare alle 1700 Kcal?

Un taglio immediato di 1400Kcal mi sembra un po' esagerato. Anche il metabolismo si addormenterebbe subito. Meglio arrivarci gradualmente. Parti da 2500Kcal e tagliane 200 ogni due settimane.

**cougarz** · 27-02-2008, 06:08 PM

c'erano anche i 20 gf di pro prenanna..cmq i dati dovrebbero essere giusti, i conti li ha fatti excel :-), anzi se qualcuno è interessato a questo foglio di calcolo lo passo volentieri. Basta inserire i macronutrienti per ogni 100g di alimento, il proprio peso e percentuale di ,assa grassa e calcola tutto

**Lorenzo78** · 27-02-2008, 09:58 PM

Originariamente Scritto da cougarz

c'erano anche i 20 gf di pro prenanna..cmq i dati dovrebbero essere giusti, i conti li ha fatti excel :-), anzi se qualcuno è interessato a questo foglio di calcolo lo passo volentieri. Basta inserire i macronutrienti per ogni 100g di alimento, il proprio peso e percentuale di ,assa grassa e calcola tutto

Ok. Così arriviamo a 190-200g circa. Poi gli altri 30-40g saranno tutti di proteine vegetali. Io per abitudine non le calcolo mai perché incomplete. Certo 200 g di proteine erano un po' tantine.