25 FEBBRAIO 2007, 17:50

4' riscaldamento: corda
SQUAT 3X5@72 OK. Buona esecuzione, prossima settimana +1kg.
PANCA 3X5@64 OK. Indecisione nella seconda. Molto meglio la terza, grazie ad una posizione più bassa del bilanciere (non sulla linea dei capezzoli, ma 5cm più in basso).Forse prima poggiavo il bilanciere troppo in alto. D'ora in poi tengo questa posizione.
L FLY 2X8&5@2&5 (le ho fatte fra le serie della panca)
STACCO 3X5@90 OK No problems.
DIPS 2X8@8 OK

FINE 18:53

Devo capire se va bene inserire le due serie di L fly fra le serie della panca e poi devo scegliere un peso/range di ripetizioni adatto.