per crescere

[vinvoci]

Prima dell'estate scorsa l'8x8 l'ho provato con ottimi risultati ma più a livello di definizione che altro!E' massacrante fisicamente ma più a livello di testa...il 10x10 lo fai e ti ricoverano in neurologia a metà seduta!

[rbonati]

io una volta ho provato il 10x10 di squat...penso però che più per la crescita sia un ottimo lavoro cardiovascolare (non vorrei aver detto una cazz...)

[Nemintek]

Se devo farmi un 10x10 di squat per ottenere benefici cardiovascolari piuttosto vado a correre per 1 ora (che per me è già tanto)

[Eastern boy]

Io l'ho provato il 10x10... è la cosa più massacrante che ci sia.

Naturalmente non si fa così all'improvviso...

[B/ J/ 4 /2]

Che *AZZO è un GVT mascherato?? Mhà.... Lasciando perdere il discorso che un solo fondamentale è un po' una *azzata, cmq nn credo proprio sia l ideale intraprendere un GVT per uno che comincia a fare bbing... Poi lasciamo perdere il discorso del se fa o se NON fà crescere tale metodo....

[paolo]

ma veramente io mi alleno da 14 anni. Ora ne ho 39, ho provato diversi tipi di allenamento ma il questo ultimo periodo, cioé nell'ultimo anno, non ho avuto molti risultati in termini di crescita quindi, volendo ottenere questo risultato mi è stato consigliato questo tipo di allenamento. Io è vero mi alleno da tanti anni ma praticamente (non essendo un esperto in realtà) i programmi di allenamento li ho sempre subiti.
Il 10x10 ha lo scopo di stimolare l'ormone della crescita
saluti
Paolo