per crescere

[Nemintek]

Mi han consigliato in palestra questo:

primo giorno squat 10x10 e poi altro non meglio definito per gambe

secondo giorno panca piana 10x10 e poi come sopra

terzo giorno stacco 10x10 e poi come sopra

quarto giorno massimali


che ne pensate?

Mi hai fatto venire gli incubi stanotte

Inguardabile leggi un pò il forum e qualche diario che qualcosa di meglio trovi sicuro