Originariamente Scritto da paolo Mi han consigliato in palestra questo: primo giorno squat 10x10 e poi altro non meglio definito per gambe secondo giorno panca piana 10x10 e poi come sopra terzo giorno stacco 10x10 e poi come sopra quarto giorno massimali che ne pensate? Mi hai fatto venire gli incubi stanotte Inguardabile leggi un pò il forum e qualche diario che qualcosa di meglio trovi sicuro
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