La risposta di Boromir è corretta
Per i bicipiti, fare curl bilanciere e curl con manubri la minestra cambia poco
Franco Columbu
In Pre Gara
La risposta di Boromir è corretta
Per i bicipiti, fare curl bilanciere e curl con manubri la minestra cambia poco
Principiante
In Warm-Up
cosa faccio per i bicipiti allora?
Mr Italia
In Warm-Up
In fase di massa eviterei molti esercizi per i complementari e mi dedicherei più sui fondamentali!Se fai trazioni,rematore e pulley per il dorso il bicip è cotto se proprio vuoi stremarti fai curl con bilanciere in piedi ma non stressare troppo i muscoli perchè l'acido lattico non è amico dell'ipertrofia!
Ti consiglio di provare il piramidale inverso 4/6/8 anzichè viceversa,ovviamente avvicinandoti gradualemte al peso dell 4reps per essere ben caldo e per il petto solo panca e croci non crescerai mai!
Mr Italia
In Stretching
Come già ti vevo suggerito, la base cè però bisogna lavorare...
Consigli utile te ne sono già arrivati parecchi, ora prova a trarre delle soluzioni e postare di nuovo la scheda con le giuste correzzioni
Principiante
In Warm-Up
il petto essendo una donna non mi interessa se non rassodare
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da stefy86
Ahh... Questa per me e' una novita'!
Mr Italia
In Stretching
Opss...
Qui cambia tutto allora...
bastava dirlo.
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