Originally posted by ShadyBoy

Ti cosigio di impostare il programma in un altro modo, con addominali alla fine dell allenamento e pettorali con un allemento isolato!!!!
Secondo me sono meglio 4 allenamenti a settimana per ripartire tutto in modo ottimale.
CIAO!!
QUINDI SE FACCIO GLI ADDOMINALI SEMPRE ALLA FINE.. E UN GIORNO X LE GAMBE E UN GIORNO X I PETTORALI VA MEGLIO?§83
GRAZIE