Venerdi 22/02/08:

Stacco: 1x10x37kg 1x5x55kg 5x5x74kg 3'
Panca: 1x10x18kg 1x5x28kg 5x5x37kg 3'
Squat: 1x10x31kg 1x5x46kg 5x5x62kg 3'

lo squat leggero è un calvario... dopo una settimana di allenamento e lo stacco pesante sembra che l'ultima serie non arrivi mai... davvero pesante.
stacco pesante lo sento bene ma ho un piccolo problemino: la prima ripetizione di ogni serie non sono riuscito a farla bene. "schienata" molto più del normale... tutte le successive riescono bene, ma la prima la sento come se fosse decisamente più dura delle altre...
potrebbe aver influitol'allenamento di ieri sul campo che è stato un po' provante... un paio di botte tostarelle... vedrò settimana prox come va...