Io faccio l'allenamento per le gambe giovedì, e dorso (quindi stacco) il sab mattina.
Faccio stacchi rumeni per focalizzare lo sforzo su dorsali e femorali.. anche perchè i quadric il sabato mattina sono ancora dolenti dall'allenamento precedente! Nn mi sembra ottimale fare i sumo in queste condizioni..
Quando cambierò abbinamenti muscolari vedrò di sistemare lo stacco..
Grazie cmq!