Unge Deadlift Program

[Broly]

beh intanto così li finisci velocemente ...e poi anke col cronometro a portata di mano e con errore max di 3secondi ce la facevo senza problemi..ed esecuzione piuttosto esplosiva..esattamente un ora fa ho fatto stacchi 8x1 92.5% 1'30" ...nessun problema...i risultati sono buoni mi sembra...cmq ho provato varie schede di forza ma questa mi piace...si finisce in fretta e spingi cm una vacca..

[ungeheuer]

beh intanto così li finisci velocemente ...e poi anke col cronometro a portata di mano e con errore max di 3secondi ce la facevo senza problemi..ed esecuzione piuttosto esplosiva..esattamente un ora fa ho fatto stacchi 8x1 92.5% 1'30" ...nessun problema...i risultati sono buoni mi sembra...cmq ho provato varie schede di forza ma questa mi piace...si finisce in fretta e spingi cm una vacca..

devi anche vedere quanto pesi tu e quanto è 92.5%! E se è veramente 92.5%!

[Broly]

io sono 86kg circa massimale stacchi circa 160kg 92.5% 8x1x148kg eseguiti senza problemi..

[ungeheuer]

Allora devo lavorare sulla GPP!

[Broly]

GPP è l'acronimo di?

[ungeheuer]

preparazione fisica generale!

[°°sOmOja°°]

ciao broly
quando supererai i 200kg di stacco fammi sapere se sarai ancora in grado di fare 6x1 @95% o 10x1 @90% con 1' di recupero