renato nn sarai un po esagerato?? a parte che nn ho chiesto di farmi una scheda assolutamente ma di dargli un' occhiata e dare qualche consiglio che come sai dovrebbero essere sempre accetti..ammetto di avere un ossatura fine e con questo nn posso farci niente..di libri ne ho letti tanti e nn cn due disegnini..e anche i piu citati e seri ma ho anche un po di esperienza che mi fa capire cosa sta funzionando per me..nn so se hai letto perche prendo le "polverine" ma se potessi fare un buon pasto lo farei di sicuro..sicuramente mi alleno duro nn uso anabolizzanti e visto che lavoro in ospedale mi faccio gli asami completi sangue etc..quando voglio e sn sano come un pesce..e poi se riccorrevo al dopping stai sicuro che nn avevo bisogno di consigli per mantenere la massa in definizione.."Consigli nn insegnamenti" e sinceramente tra errori e quant'altro ho ottenuto ottimi risultati che mi spingono ad andare oltre certi preconcetti sul demonizzare questi integratori che hanno molti bodybuildin cito la frase di alexleo visto che siamo in tema di saggezza "polvere alla polvere"....gli integratori sn solo integratori e servono a integrare in caso di mancato fabisogno o di aumento di quest'ultimo..nn sostituiscono un pasto solido ma difficilmente i piu utilizzati..da miglioni di persone..sn una schifezza chimica!!altrimenti sarebbero miglioni di imbecilli..(magari qualcuno c'e) quindi evitiamo le perle di saggezza ma siamo tutti uno di aiuto all'altro
proprio il principio su cui si basa questo forum e che qualcuno a volte dimentica