parere su scheda in definizione

[cressi007]

cardio
colazione: proteine caseina 30 grammi 5 gr di gluta peptidica 3gr kre.alcal
maltodestr d.e10 20gram
spuntino:fesa di tacchino 120gram 1cucchiao olio di oliva

pranzo: 120gramm manzo taglio magro 1 melagrande e verdura a foglia a volonta

pre w.o: 3grammi di arginina 3 glutamina 3gr kre alcalin 6 grammi bcaa

post w.oroteine iso 35 gramm 5 gr gluta peptidic vitamin c 500mlgr
1 banana e 30 grammi di carbo ig alto

spuntino:120 gr fesa tacchino verdura foglia a volonta

cena:30 gram caseina vitamina c 500mlgr

puoi spiegare cosa nn ti piace dell allenamento? ho bisogno di consigli nn basta una vita per imparare

[Nemintek]

L'allenamento non ci siamo, leggi un pò il forum fai qualche search e trovi di meglio, poi la definizione non la fai con l'allenamento ma a tavola quindi mi fossilizzerei poco su queste cose. Piuttosto dato che ti vuoi definire mi concentrerei sui multiarticolari per non perdere forza

[cressi007]

e per la dieta?? infatti gli esercizzi multiarticolari gli faccio da sempre e son quelli in cui mi concentro di piu la scheda comunque a parer mio conta molto lo stesso tra massa e definizione e poi e' un' intermedia per passare alle super serie..naturalmente lo so che il lavoro a tavola e nettamente piu importante..forse all 80% ma mi sembrava ovio parlarne! mi spiace che mi avete fraiteso, sulla dieta? qualche parere??
e poi vi assicuro che sta funzionando altrimenti nn ne avrei parlato..
sembra semplice e leggera se si usano pesi leggeri cn i riposi da 45 sec, ma quando i pesi "pesano" il pompaggio e incredibile, l ho fatta provare anche ad altri che si allenano da un bel po ti assicuro che dicevano che era leggera sono stramazzati al suolo!

[rbonati]

Ma come fai a mangiare tutti i giorni in quel modo lì??? Che schifezza...

[cressi007]

perche?? nn che mangio sempre la stessa cosa e!! cosa e che ti rivolta lo stomaco??

[Eastern boy]

Madonna ma mangi proprio "artificiale"... dove sta il cibo vero???

Getta queste polvere e polverine (che per altro non servono a nulla) e comincia a mangiare come dio comanda!

[cressi007]

so cosa vuoi dire, ma nn sto quasi niente a casa per faccende varie!! cosi' riesco a controllare meglio la dieta altrimenti mi dovrei portare un frigo a presso!! (un po sconveniente) io ti chiedo di guardare il totale del lavoro svolto sia a tavola che in palestra..un cosiglio su

cardio
pesi
alimentazione generale per il recupero del totale svolto giornalmente

spero nn ti chiedo troppo o di portarti via del tempo utile o a qualsiasi appassionato che vuole apportare un consiglio utile in caso un errore in uno di questi tre pensi che ci sia e se nn chiedo tropo di farmi una correzione seria e professionle

[alexteo]

Madonna ma mangi proprio "artificiale"... dove sta il cibo vero???

Getta queste polvere e polverine (che per altro non servono a nulla) e comincia a mangiare come dio comanda!

Non credo che non servano proprio a nulla, se no il mondo è pieno di aziende produttrici inutili e di cretini che le finanziano comprandoli.... me compreso...

Servono, ma vanno presi per quello che sono. Sono INTEGRATORI alimentari, cioè sono un supplemento a una corretta dieta, non puoi pensare di eliminare un pasto e mettere degli integratori.
Se sei fuori casa ti cuoci 1kg di riso e ti porti dietro una scodella e 2 carote quando esci

[Sarge]

nn basta una vita per imparare

ma basta un attimo per sbagliare